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4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體

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在線會員 發表於 2018-8-2 13:56:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人減肥過後都反彈了,那是什麼原因讓你反彈呢?其實是有的時候我們的減肥方法用錯了,一旦減肥方法用錯,不僅會傷害身體,而且效果維持的也可能不好,那哪些方法會讓我們容易反彈,發生復胖的現象。

4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體



一,只靠飲食控制

很多人減肥就是只靠飲食控制,在飲食方面就是少吃,那這種方法反彈的機率是最大,因為你吃的東西越少,你消化的東西就會越少,你的基礎代謝率就會會降低,因為代謝率過高的話,你會很快的餓死。

4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體



所以身體會減低代謝,讓你在饑餓的狀態下維持,不會馬上餓死,所以這種方式是最容易反彈的,因為你不會飲食控制一輩子,可能在某個時間段,比如在過年的時候,你會不容易禁得起,美食的誘惑,你會吃的比較好,比較多,這個時候你會很容易復胖。

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二,過量的運動

很多人多年不運動,可能身體胖了,想要快點減肥,然後開始就做大量的運動,比如說跑步,我們說減肥不光是運動,還要控制飲食,這樣才會長久的保持體形。

4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體



減肥是一個長久的過程,運動量是需要慢慢增加的,所以開始跑步的人不需要你過量的跑步,因為你的身體適應不過來,造成的運動損傷是非常大得,比如說讓你的膝蓋受傷,這不是讓你堅持下去的好方法。

4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體



三,吃的少,運動量大

這可能是最慘的一種了吧,自己一天又積極的運動,又把飲食控制的這麼好,為什麼還是反彈了,這是他們所不解的。

4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體



其實我們第一點已經說到,你一天吃的很少,你的基礎代謝已經很低了,這個時候做大量的運動,哪還有能量提供你運動啊,而且還是大量的運動,所以很難堅持得下去,所以吃的少,做大量的運動絕對不是一個好方式。

4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體



四,節食

可能每天只吃一點澱粉類的食物,或者每天只吃一點水果,這是非常不可行的,和第一點一樣,你會降低你的基礎代謝,並且很難堅持的下去,可能幾天過後,你就會餓的發軟,餓的走路的力氣都沒有,並且會極度損害你的身體健康。

這幾類減肥方法,你可能都有嘗試過,可能成功的例子也有,維持的也很好,但是這絕對不是科學的減肥法。

我們減肥不只是為了身材好看,深層次的是要健康,所以我們不能激進的減肥,要慢慢的來,否則你現在年輕可能感受不到什麼,但是到年紀大了,肯定會落下病根的。
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在線會員 發表於 2018-8-2 13:56:59 | 顯示全部樓層
說個正確的方法來
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在線會員 發表於 2018-8-2 13:57:30 | 顯示全部樓層
那應該如何減
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在線會員 發表於 2018-8-2 13:58:28 | 顯示全部樓層
瘦了桃花運都變旺了,以前都沒人注意的小胖妞,現在居然有人要追我,果然減肥如整容啊~~~~~~~感謝波.顏婷的鼎力相助
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在線會員 發表於 2018-8-2 13:59:13 | 顯示全部樓層
說的都是扯淡
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