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「瘦身潮人」減肥還不用挨餓,吃這道菜,讓你的體重悄悄往下掉!

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查看242 | 回復4 | 2018-8-3 15:43:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
「瘦身潮人」減肥還不用挨餓,吃這道菜,讓你的體重悄悄往下掉!
減肥減肥,當然是要控制飲食啊,但是很多妹子經常會曲解“控制飲食”的意思,往往他們直接節食,不是控制,而是控制到底呀!但是這樣做,是非常不正確的,很傷身體,現在,小編為大家介紹一到菜肴,減肥還不用挨餓!

「瘦身潮人」減肥還不用挨餓,吃這道菜,讓你的體重悄悄往下掉!



西紅柿具有非常好的減肥效果,含水分高,有強大飽腹作用。每100克西紅柿中含有95克水分,吃後既飽腹又易排泄,不會增肥。含有豐富的食物縴維,有助于清腸排毒。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。

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雞蛋也是具有非常好的減肥效果,雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。同時,雞蛋中還有豐富的蛋白質,可以提供身體所需的蛋白質!

這兩個結合,簡直完美啊,大家快來看看西紅柿雞蛋的做法吧!

「瘦身潮人」減肥還不用挨餓,吃這道菜,讓你的體重悄悄往下掉!



1、將西紅柿洗淨後用沸水燙一下,去皮、去蒂,切片待用。

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2、將雞蛋打入碗中,加鹽,用筷子充分攪打均勻待用。

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3、炒鍋放油3湯匙燒熱,將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

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4、將剩余的油燒熱,下西紅柿片煸炒,放鹽、糖炒片刻,倒入雞蛋翻炒幾下出鍋即成。

要注意︰1)炒制此菜時,要旺火速成。

2)雞蛋中加水澱粉可以使雞蛋口感更爽滑。

3)西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精,也不放蔥姜蒜。
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06_avatar_middle 憶西風 | 2018-8-3 15:43:47 | 顯示全部樓層
這個真的可以減肥,我試過
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08_avatar_middle 用心承諾 | 2018-8-3 15:44:07 | 顯示全部樓層
不用放糖吧!
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07_avatar_middle 晃晃悠悠 | 2018-8-3 15:44:52 | 顯示全部樓層
單吃西紅柿更減肥
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07_avatar_middle 晃晃悠悠 | 2018-8-3 15:44:59 | 顯示全部樓層
為什麼不是番茄荷包蛋!
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