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蜂蜜檸檬水怎麼喝,才最減肥?

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在線會員 發表於 2018-8-3 20:53:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檸檬確實有減肥作用。檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸,在生理學中,提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素,通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳,同時放出能量供人體使用,在這個被稱為“檸檬酸循環”的化學反應的過程中,檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物,起到為人體提供能量的作用。

蜂蜜檸檬水怎麼喝,才最減肥?



可檸檬單純泡水味道略酸,喝起來感受不好,這時人們就想到了加一勺蜂蜜。從中醫角度來說,蜂蜜能夠潤燥通便,美容養顏,可是女性們的最愛,但從營養學角度來說,蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表著兩個字€€€€€€“能量”,喝多了蜂蜜很容易導致人一天攝入的能量過多。

蜂蜜檸檬水怎麼喝,才最減肥?



減肥過程中需要掌握的重要原則是︰人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量。如前文所述,如果一天飲用一杯蜂蜜檸檬水,整體來說,攝入的熱量小于輸出的熱量,人自然而然就會瘦下來,這不僅受益于檸檬酸,更是受益于人自身的運動。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出,無限制地喝蜂蜜檸檬水,只會導致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量,就不但不能減肥,反而弄巧成拙。

蜂蜜檸檬水怎麼喝,才最減肥?



另外,有人認為早晨喝一杯檸檬水,有助于排便和攝入維生素C。但實際上,100克檸檬中含有的維生素C為22毫克,僅僅一兩片檸檬對于補充維生素沒有特別大的幫助作用,幫助排便更多是水的功勞,與檸檬本身沒有關系。
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:53:46 | 顯示全部樓層
蜂蜜檸檬水,怎麼喝最減肥?
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:54:31 | 顯示全部樓層
邱帥,我身高165,體重150,我正在按你的食譜減肥,運動的話是不是要體重輕一些才能跑步的?那我現在可以做些什麼運動的?
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:54:52 | 顯示全部樓層
怎麼沒有說要怎麼喝
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:55:38 | 顯示全部樓層
什麼時間喝呢
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:56:19 | 顯示全部樓層
說半天,也不知道咋喝。
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:56:36 | 顯示全部樓層
我檸檬蜂蜜泡制兩瓶放在冰箱,就不知是早上喝還是晚安喝呢
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:57:00 | 顯示全部樓層
最後的話是真理
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:57:32 | 顯示全部樓層
我怕胖,所以一直沒加蜂蜜,每天忍痛喝一升檸檬水。有時候加些百香果。真瘦了,而且就算今天吃多了,體重也不會浮動太大,基本就維持住了。
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:57:57 | 顯示全部樓層
檸檬水怎麼喝都不減肥,減肥靠運動和合理的飲食結構。
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:58:15 | 顯示全部樓層
那我喝完蜂蜜檸檬百香果  拉肚子咋回事
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:58:50 | 顯示全部樓層
不是說檸檬是減肥利器嗎?那早上喝檸檬除了會吸光,沒什麼好處了嗎[捂臉]
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:59:02 | 顯示全部樓層
有人說白天喝會變黑,說維C是什麼感光性的,不知道有道理嗎?
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在線會員 發表於 2018-8-3 20:59:33 | 顯示全部樓層
我泡了檸檬醋,喝的時候可以加蜂蜜一起沖水嗎
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:00:23 | 顯示全部樓層
我喝檸檬水不加糖和蜂蜜
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:00:48 | 顯示全部樓層
黑咖啡下午喝了 一個晚上都沒有睡好
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:00:56 | 顯示全部樓層
什麼時候喝比較好呢?
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:01:29 | 顯示全部樓層
€€檬寒,加姜。
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:01:43 | 顯示全部樓層
轉發了
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:01:59 | 顯示全部樓層
我為啥一喝檸檬水或者是養樂多胃就不停的反酸水,胃也特別難受,不吃藥根本不行
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在線會員 發表於 2018-8-3 21:02:06 | 顯示全部樓層
一杯水大約放幾克的蜂蜜,沒有具體的說明,差評
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