少追求物質多原諒自己才會快樂

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01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2011-8-14 07:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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我國第一部有關“精神病”題材的電影《A面B面》裏,有句臺詞“人人都有點精神病”,這話聽上去有些“駭人聽聞”,可仔細想來,卻不無道理。

看看我們身邊,心理問題引發的悲劇不斷報道:酒店富商因抑鬱結束生命,抑鬱的母親拋棄親生酒店小姐,重慶一名女稽查員因為“查處違紀的人”太少焦慮不安、不得不看心理醫生……“鬱悶、不高興、不想幹活”似乎成為生活常態。對台北、台北酒店、台北所做的一項心理調查顯示,80%以上的人認為自己時常不歡快,70%的人表示陷入過抑鬱的低谷。

生活、酒店工作、人際壓力,在我們心口壓上重重大石,想推推不開。德國中心精神衛生研究所精神病學家安德烈亞斯·邁爾-林姓登貝格等發表在《自然》期刊上的最新研究發現,現代生活壓力使人們大腦的承受能力變差,更易出現焦慮、抑鬱、注意力受損等問題。

另一方面,快節奏的生活,讓我們很難喘息,甚至失去了必要的心理調節機會。哪怕真的心理出現波動和困惑,也忙得沒有功夫去感受和發現它。“總有電話在響,總有事情備忘”,難怪有網友調侃,“生容易,活容易,就是生活不容易”。

因此,在這樣的兼職裏,抑鬱可能盯上每一個人。台北酒店市精神疾病臨床醫學中心執行主任江開達教授表示,約13%—20%的人一生中可能會有一次抑鬱體驗;根據不完全統計,全球抑鬱症的患者至少達到1.2億。壓力大、精神長期緊張的職業人群,處於經期、產後、更年期等激素變化時期的女性,孤獨空巢的老人,經歷離婚、失業、貧困等不良生活事件的人,就更容易遭受抑鬱情緒困擾了。

“人人都有點抑鬱”,透出對現代生活的嘆息,但是,我們可以改變自己的生活方式。首先,拿出勇氣,認清自己的內心需求,不和自己較勁、不和別人攀比,選擇想過的生活。其次,降低點對物質的需求和對自己的期望,也許就能在精神上更加滿足、愉快。最後,花些心思,不斷給生活加點“料”。比如講個小笑話,用阿Q的精神看待挫折,也許就能改變沮喪的心情。

當然,如果真的被抑鬱盯上,比如連續兩周悶悶不樂、做什麼事都沒興趣、吃不香睡不好,一定要早發現、早干預,到正規的心理門診或精神科酒店求治。▲

(陳蕓)

常見的抑鬱信號(相關鏈結)

加拿大《星星生活報》提醒,及時發現抑鬱的報警信號,把它擋在門外。

1.人逢喜事而精神不爽。

2.什麼事都提不起興趣。

3.生活變得懶散,不愛動彈。

4.總是失眠,特別是早上醒得早。

5.腦袋轉得慢了,做不了決定。

6.覺得自己沒用、沒出息。

7.善感多疑,老懷疑自己生病。

8.丟三落四,記不住事情了。

9.動不動就發脾氣,精力難集中。

10.經常莫名其妙地感到心慌。

11.沒有原因地腸胃不舒服。

12.不想飯局,體重也下降了。

13.做事力不從心,常常疲憊不堪。

14.不想跟人說話,很冷淡。

15.全身疼,可又查不出毛病。

16.不想跟親戚朋友走動了。

17.對性生活提不起興趣了。

18.覺得自己沒有生存的價值了。

19.常想到與死亡有關的話題。▲
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