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如何克服心情低落

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avatar online_admin 酒店經紀人 發表於 2011-9-3 04:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.( L8 `) b3 X3 F
1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.
2 B) M- u$ q  S' ]8 S  _& s2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.8 W; y7 K% r8 g) m$ F5 m
3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.5 z3 N6 S* S6 Q5 u
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.
' `# G, a4 D4 x0 c5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻." d6 ?6 M. ?/ s9 ?
6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.7 y5 B- o& `  W5 ~
7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱.
+ d  F+ x- j3 S8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦.
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