如何克服心情低落

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01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2011-9-3 04:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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如何克服心情低落人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.
" c4 T3 L$ J4 D& w7 @4 n1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.
7 s/ o7 U" i0 `; F6 S5 D  H2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.
, B6 y' N( Q6 W0 ]! K3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.
/ I( N5 L5 Z, Y4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.
$ I" D, z5 r1 ^, m, c% z& R5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
" d8 j" ]2 {: l+ F+ c/ `+ P6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.
! z; P: r; u5 B5 w6 l0 Z$ |7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱.
5 p) J. `9 d9 y+ d5 J- Z% d9 \8、奮發工作一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦.
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