請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版

八大酒店經紀公司

 找回密碼
 註冊
搜索

嚼口香糖10分鐘 有助紓解壓力 職場健康

[複製鏈接]
01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2011-10-9 05:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
嚼口香糖10分鐘 有助紓解壓力 職場健康中國時報 李盛雯/台北報導】2011.10.03
4 t; f! h/ \. K" C9 n% T  每年秋天都是社會新鮮人陸續投入職場的高峰期,對初入職場的菜鳥來說,辦公室儼然是個人生的新戰場,壓力也隨之而來。調查結果顯示,職場菜鳥壓力竟然比主管還要大,甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班。松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現,7成上班族咀嚼口香糖10分鐘後可紓緩壓力。* G3 ^5 a# I, e9 S' m, `* S: k
- A2 f" `  w" h* h/ S& x
  一項「上班族職場壓力大調查結果」顯示,職場菜鳥經常在工作時感到緊張和焦慮,每5人當中就有超過3人會無緣無故感到恐慌,許多人到了瀕臨崩潰的邊緣,才發現自己壓力過大。一位從事保險業不過4個月的社會新鮮人黃小姐,沒有經驗、人脈,屢次在業務推廣上遭受挫折,嚴重時甚至會害怕上班。
, D7 `. y7 |0 a. e/ T8 N1 V. k: ~2 c4 q" t) {
  林耿立表示,職場菜鳥因為經驗不足,還沒適應職場步調與文化,加上剛踏入職場通常會力求表現,因而容易給自己太多的壓力。他針對20多位上班族進行HRV(心臟變異率)實測,高達7成上班族咀嚼口香糖10分鐘後壓力驟減,相較於咀嚼口香糖前,對於環境的適應力表現佳,意即咀嚼能夠幫助緩解壓力狀態。$ O$ e# Y5 H9 t* }; P3 x
- r4 ~$ X* ]" L- W7 Z/ D8 z
  林耿立指出,透過咀嚼,可幫助大腦釋放α波,幫助降低焦慮情緒。他建議負荷過重的上班族,可以透過即時簡單的紓壓方式,包括咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展運動等,讓自己遠離壓力。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表