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女性痛經吃什麼不妨多吃水果(酒店經紀)

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online_admin 酒店經紀人 發表於 2016-2-16 23:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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女性痛經吃什麼不妨多吃水果(酒店經紀)
痛經 吃什麼好呢? 女性痛經應該多吃榴蓮,香蕉等有效緩解痛經疼痛的水果,下面再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。

1.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素b6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛 。

2.榴蓮

榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不誇張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀 ,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3.牛奶

牛奶是含鉀較高的食物 ,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

4.蜂蜜

在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。

5.桃仁

桃仁活血祛瘀,潤腸通便。 用於經閉,緩解痛經,癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘 。 桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經;有破血行瘀,潤燥滑腸的功效 ;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。
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