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女人想減肥?別傻傻的節食了,常吃這幾樣食物,營養又瘦身

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01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2019-1-18 14:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
女人想減肥?別傻傻的節食了,常吃這幾樣食物,營養又瘦身有很多女人為了減肥,想達到自己滿意的身材,而去節食減肥,這樣實在是太傷害身體了。其實,想要減肥沒必要這樣折磨自己,只要改變飲食習慣,學會如何吃,這樣不僅健康又能有效減肥。所以,女人想減肥?別傻傻的節食了,常吃這幾樣食物,營養又瘦身

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大蒜

許多人覺得大蒜是重口味食物,具有刺激性,所以不愛吃。實際上,大蒜是非常好的養生食物,它屬于陽性食物,人到中年可以多吃一些大蒜,不僅可以促進新陳代謝,還有助于瘦身,達到燃燒脂肪的目的。

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冬瓜荷葉茶,是減肥人士的福音,飯後喝幾杯,刮油潤腸,利尿通便,不僅能消除多余脂肪,還能祛濕消水腫,堅持喝,瘦身效果看得見。

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豆芽 豆芽含有的脂肪和熱量都很低,也許我們可以,多取豆芽,補充身體中的胡蘿卜素,有效的讓我們的視網膜得到充足的營養,這樣就會讓我們的是里面的清晰,豆芽中含有豐富的維生素,b族和c族能夠有益于身體的健康,對于減肥的你來說,可以起到很好的效果。

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黃瓜

黃瓜是天然的瘦身美容食材,女性減肥的佳品,能清腸胃、排毒素,涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。

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酸奶︰

酸奶相信我不用說,大家都知道對減肥有很幫助吧。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪,能有效減少脂肪的吸收,加快胃的蠕動,促進消化吸收,清除血液中的毒素,增強代謝率,飯前吃可以增加食欲,飯後吃可以清除腸胃油脂,燃燒脂肪。

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絲瓜

絲瓜含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質,常吃絲瓜能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩。另外,絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低,非常適合減肥期間食用。

現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、隻果酸、抗壞血酸、黴和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可預防肥胖癥。

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芥菜 芥菜有利于清除人體內多余的脂肪,從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素、食用縴維素,故有減肥與寬腸通便的作用,可以用來防治便秘。
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