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揭秘!韓國女星身材養成記

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avatar online_admin 酒店經紀人 發表於 2019-1-24 21:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
論21世紀,韓流對全球的影響有多大?上到三星電子,現代汽車,下到鳥叔的“江南style”,幾乎無人不知,這就是韓流的影響力!

可是姑且不論電子世界,就韓國演藝圈來說,每天新出的臉孔多得數不清。想紅並不容易,即使有像SM,JYP,YG等等大公司的包裝,你沒顏沒身材依舊pass!pass!pass!

所以今天就來扒一扒韓國女明星完美身材養成記!

1. 李成敏(Clara)


揭秘!韓國女星身材養成記


號稱“亞洲第一美女”的李成敏,完美的身材讓眾人羨慕嫉妒恨。可是好身材並非天生,李成敏擁有完美身材的秘訣,就是每周都會保持最少3次運動,每次運動至少一個半小時,還會做一些力量練習,以此來訓練身體各部位的線條。

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李成敏在采訪中說,每天早起的第一件事就是空腹做伸展運動、肌肉運動和有氧訓練,做完運動再攝取蛋白質,長此以往地堅持,塑造自己的身形。而這樣努力的結果就是,普通成年女性的體脂肪平均為20~25%,但李成敏以18%的體脂肪率炫耀著超強完美的身材,這正驗證了那句話,“唯有運動不會負你”!

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2.宋智孝(€€€€€€)


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在美女如雲的韓國娛樂圈,以不同于其他女明星的豪爽魅力佔據一席之地的宋智孝,無疑是眾人眼中的“完美女神”,前不久也剛打敗其他女星,獲得“最美身材女星”的稱號。

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而宋智孝能保持好身材的秘籍在于,舒緩瑜伽+飽睡!看過Running Man的人都知道,宋智孝是“嗜睡王”,踫到任何一個節目空隙她都能睡著,要知道,如果睡眠不足,人體脂肪組織所分泌的有利控制食欲的一種“瘦素”就會減少,而腸道分泌的促進食欲激素(胰島素等)就會上升,這種狀況很容易使人對饑飽失去敏銳判斷,這樣不僅會促使體重上升,還會誘發糖尿病。反之,睡眠充足的人群的體內激素平衡,營養吸收好,稍微輔助點運動就能輕松享“瘦”哦!也因為飽睡,所以素顏的宋智孝皮膚也是水當當的哦~~而且宋智孝還會利用閑暇時輔以瑜伽,兩者雙管齊下,想不瘦都難哦~~

3.全智賢(€€€€€€)


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從“我的野蠻女友”到“來自星星的你”,讓全智賢是火了一把又一把,可是熟不知,現在的“名品身材”全智賢曾經也是個小胖妹。

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果然減肥還是最好的整容,瘦下來的她明星氣場十足,而且代言,影視邀請一個接一個,這正應了那句話“當你減肥成功了,人生就會像開掛了似的”。

但是身材高挑,骨架也比較偏大的“千頌伊”,到底是怎樣瘦成這麼有線條感的呢?這大部分都歸結于她的一周三次的有氧減肥運動。

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無論拍戲多忙,她都會抽出時間來進行有氧運動,跑步,或者游泳。除此之外,再搭配攝取蔬菜和高蛋白質食品的減肥食譜同時進行,能更加有效打造健康苗條的曲線哦。

4.泫雅(€€€€)

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有“性感小野馬”之稱的金泫雅,因為擔任鳥叔的“江南style”女主角,從而在各國人氣直線上升,而泫雅“性感小野馬”的稱號可不是平白無故得來的哦,除了熱辣性感的舞姿之外,泫雅那凹凸有致,前凸後翹的身材也為她引得了更多的焦點,特別是泫雅的臀部,還有著“蜜桃臀”之稱,這也是她努力減肥才獲得的好成果哦。

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泫雅曾經在節目中透露說,自己很愛吃,可是吃多少,就會努力運動到去消耗它,一有空就會去打羽毛球,而且每次至少進行2.5個小時,平常沒事也會盡量地多攝取富有豐富維他命C的水果。這足以證明,瘦子是需要一步一步養成的!

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5. 鄭秀晶(Krystal)

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在韓國,如今的女團已經不單單只是拼顏值,拼武技,最近還流行拼腹肌!而說起女星的腹肌代表,第一個想起的總會是f(x)的鄭秀晶, 在韓國曾經評選出最能刺激人減肥的女星TOP10 ,Krystal鄭秀晶就是以這幅無敵名品腹肌位列排行榜第一位!

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據krystal自己爆料,自己的腹肌除了一直以來的舞蹈訓練之外,自己也會堅持做仰臥起坐,並且經常拉伸腹部的肌肉,才能一直保持著“11字腹肌”哦。

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6. 林珍娜(NANA)


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身高171cm,模特出身的NANA,高挑的身材使她在偶像女子組合中脫穎而出,很多人以為NANA的身材是天生的,可是其實除了高個是天生,NANA的身材其實是靠“喝”出來的。

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據NANA的至親李國珠爆料,NANA每天要喝5L的水,因為喝水能增強新陳代謝,而且還能排走身體里的廢物,幫身體減輕負擔哦。好身材,顏值高的她,還曾被美國電影網站列為“百大最漂亮面孔女星”冠軍哦。

7. AOA雪炫(€€€€)


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韓國女子團體AOA的雪炫,雖然擁有清純的臉蛋,但是卻擁有前凸後翹的火辣身材,是名副其實的“童顏巨乳”!而這樣一副天使臉孔魔鬼身材,也為她贏得了一個又一個的代言!

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而雪炫也坦誠,自己為了維持這幅好身材,不停地付出努力,想吃的東西不能吃,還得早晚稱體重,還用“一日一餐”的方式塑造身材,好身材的背後有數不盡的汗水!不過,付出總歸有收獲,這樣的好身材,也為她創造了極高的曝光率,得到了外界的認可!

由此可見,要養成好身材,就需要付出,只要付出了,就一定會有收獲,願你在最美好的年華,做一個人人稱羨的瘦子!

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