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心理學︰失戀後如何調節心情?試試這幾點!

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01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2019-7-25 23:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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心理學︰失戀後如何調節心情?試試這幾點!失戀不可怕,可怕的是失戀之後的一蹶不振。這是老生常談,每個人都知道,可是經歷過失戀痛苦的人都知道,這種痛苦是很難擺脫的,你可以消沉,但是既然已經消沉了這麼長的時間了,是時候讓自己重新振作了。

心理學︰失戀後如何調節心情?試試這幾點!

下面教大家一些調整心態的方法,希望能夠為你帶去一點慰藉。心態的調整真的很重要,千萬不要忽視,有時候外表的好只是表象,想要極樂地走出陰影還是需要心態的調整。

首先,正確對待失戀

失戀,與其說是結束,不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部,它只是人生過程中的一個驛站,過往的車子很多,並不是每趟車都必須停靠。

更何況,失戀也不是地球毀滅,上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啟另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀,那不過是人生路上的一個小插曲,而非主題歌。

心理學︰失戀後如何調節心情?試試這幾點!

第二,將痛苦的情緒發泄出來

盡情痛哭一場

你可以找一個安靜的地方,或者是家里的浴室,伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場,如果你有傾訴的知心好友,也可以找好友談一談,發泄一下自己內心的憤怒情緒,只是別把好友當成了跟你分手對象,讓對方當成了可憐的倒楣鬼。

拼命嘶叫喊叫

你也可以到大海邊或是大江大河邊上,也可以到空曠的田野,總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫,是那種竭盡全力的嘶喊,一直要把心中郁悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來,人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來。

運動發泄

到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋,也可以到球場上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭後回到家里,洗一個痛快的熱水澡,然後再抱頭痛痛快快地睡一覺,通過運動發泄緩解失戀的痛苦。

找朋友傾訴

痛苦分享出來,你的痛苦就會少一半,找要好的朋友傾訴一下你的痛苦,得到朋友的安慰,你會覺得輕松許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會,你會發現其實生活中的美好不只是有愛情。快速回歸到朋友的圈子里,參加朋友的活動,話題,派對,好心情會離你越來越近。

心理學︰失戀後如何調節心情?試試這幾點!

第三,轉移自己的注意力

外出旅行散心

當然,如果你有假期,不妨獨自到出去旅行,旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來;而且還可以通過幾天的冷靜思考,讓你明白他並不適合你,分開是一個明智的選擇;同時在旅途還能認識一些新朋友。

轉移視線

要學會安慰自己,舊的不去新的不來,然後,把過去凝視在對方身上的眼光收回來,慢慢適應眼前沒有對方的生活,把新的視線重新掃視自己的周邊,興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林,興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。

專注工作

把心收回來,專注于自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法,是一種化悲痛為力量的激勵,好好努力,讓自己變得更加優秀,一旦自己比對方的新戀人更加出色,自己的心情自然也就舒暢起來,要相信上帝對每個人都是公平的。

心理學︰失戀後如何調節心情?試試這幾點!

第四,食療,多吃一些甜食

多吃一些甜食,或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悅感,而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感,常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。

兩個人在一起是緣分,不在一起了是緣分已盡。當對方已經離開,不要再讓自己糾纏在失戀了怎麼辦的漩渦里,勇敢的去面對生活,熱愛生活,生活將會回報給你一個大大的擁抱。

希望那些失戀的人能早點走出來!

歡迎大家添加v信︰skxl8828,和我探討或向我咨詢關于婚姻情感、情緒調節、青少年心理、自我長大等問題。
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73_avatar_small 在線會員 644 發表於 2019-7-26 17:14 來自手機 | 顯示全部樓層
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報告!別開槍,我就是路過來看看的。。。
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50_avatar_small 在線會員 晨懿恩 發表於 2019-7-27 04:33 來自手機 | 顯示全部樓層
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48_avatar_small 在線會員 zsutz 發表於 2019-7-27 08:18 來自手機 | 顯示全部樓層
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45_avatar_small 在線會員 边四更 發表於 2019-7-28 08:34 來自手機 | 顯示全部樓層
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純粹路過,沒任何興趣,僅僅是看在老用戶份上回復一下
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55_avatar_small online_invisible 158 發表於 2019-7-28 13:31 來自手機 | 顯示全部樓層
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讓來酒店喝酒酒店消費,找酒店幹部/副總更輕鬆不再是一件難事。
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38_avatar_small 在線會員 书永 發表於 2019-7-28 22:24 來自手機 | 顯示全部樓層
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32_avatar_small 在線會員 昌时 發表於 2019-7-29 01:04 來自手機 | 顯示全部樓層
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向樓主學習
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