楊紫減肥方法,易胖體質變瘦原來如此簡單

[複製鏈接]
01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2019-7-29 13:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
熟悉楊紫的粉絲們都知道,雖然平時的她很喜歡吃,經常會被拍到變胖了,但楊紫有自己的減肥方法,近些年,楊紫每次出現,身材都好到沒有朋友,從“易胖體質”到現在苗條的身材,這是怎麼做到的呢?

楊紫減肥方法,易胖體質變瘦原來如此簡單

1、多睡覺

楊紫之前在接受采訪的時候曾經提到過說,自己媽媽教過自己一個簡單的瘦身方法,就是“困了餓了累了的時候就睡覺”,這樣睡著了就感覺不到餓了!事實上,睡覺絕對是減肥的利器,睡眠不足,人就更容易吃高熱量的食物;睡眠不足,新陳代謝會降低;睡眠不足,人就沒有精神去運動!保證每天8個小時的睡眠,絕對是最簡單,最懶人的瘦身方式。

楊紫減肥方法,易胖體質變瘦原來如此簡單

2、多喝水

減肥那麼多年的楊紫,自然很清楚什麼樣的減肥方法是最有效的,所以無論走到哪里,都會帶著自己的水杯!水喝多了,能增加飽腹感,降低正餐的飲食量;水喝多了,能夠避免因為口渴而引起的“假饑餓”;還能增加新陳代謝速度,燃燒更多的脂肪,也是最懶人的瘦身方法。

楊紫減肥方法,易胖體質變瘦原來如此簡單

3、喝黑咖啡。之前楊紫在接受采訪的時候,曾經公布自己喝黑咖啡減肥的方法。黑咖啡的熱量極低,喝黑咖啡也等于是喝水,但是黑咖啡又有提神醒腦、提高運動效果、加速燃燒脂肪、避免水腫的效果,尤其是在運動前喝上一杯黑咖啡,燃脂效果直接加倍!

4、吃魔芋。在之前毛不易參加的那期《拜托了冰箱》中,楊紫向大家展示毛不易冰箱中的食材,其中看到魔芋的時候,說自己也在吃,用這個方法瘦了20斤。魔芋的熱量極低,膳食縴維非常豐富,是最靠譜的減肥食材之一,減肥中吃多了也不怕,還能避免饑餓!

楊紫減肥方法,易胖體質變瘦原來如此簡單

5、每天立下目標

楊紫可以說是天天都在立新的目標中度過的,以前的她,每過幾天就會立下新的減肥誓言,以此來鼓勵自己減肥!把手機屏保也換成了勵志減肥圖。

立目標對于有些人還是有用的,它可以督促你減肥,只不過效果因人而異,自制力好的人,不立目標也可以減肥成功。

楊紫減肥方法,易胖體質變瘦原來如此簡單

6、控制飲食

楊紫的減脂餐幾乎是水煮食物,用最簡單的烹飪方法,完全不給食物添加任何多余熱量。這種飲食方法對于不會烹飪的小白來說還挺適用的,但是不適合長期食用哦,免得出現暴飲暴食的情況。

登載此文只為提供信息參考,並不用于任何商業目的。如有侵權,請及時聯系我們︰tousu@yxlady.com
回復

使用道具 舉報

28_avatar_small 在線會員 玮宇东 發表於 2019-7-29 13:29 來自手機 | 顯示全部樓層
回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則