桂林山水人间仙境《健康知识》

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36_avatar_small 在線會員 add529863 發表於 2011-7-23 00:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
少肉多菜 据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多易患肠癌,而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜.窜鱼
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来回鸟少盐多醋 食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等,一般饮食,应以清淡为宜。健康专家还以为:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,可增加皮肤光泽.一对红
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白鸟水圈少衣多浴   少衣是指冬天来临时,"mac makeup shop        ",不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,并使皮肤得到适当的按摩,确保血流流畅。 白云
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少糖多果成年人食糖过多,会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,因为进食过多果糖,会使患糖尿病的机会大增。 窜鱼
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少食多嚼   过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多咀嚼食物,却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动,会刺激神经,使它更趋活泼,确保做事不会迟钝。5只白鸟 多鱼
动鸭子雾云 少车多步 步行不但可令人身体健康,还可使我们重新寻回自我。肥鱼小船 雾云 少言多行古语云:“处世戒多言,言多必失。”多言者应引以为戒。少愤多笑   愤怒会使人心理不平衡,催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。[flasht,900,726,0,8400]http://data1.flash.qq.com/0/0/555/689-1199452165.S麗緻F[/flasht]雾云 坐着 少欲多施   欲是人的奢望与要求,"paul smith handbag        "。若达到一定地步便满足,便是人上人;相反,到了任何地步都不满足,便是人下人。因此还不如将所欲改为施与,把求他人满足的心理变成满足人。 雾云 虾米帽子少忧多眠   与其样样事都心虑之,还不如养足精神,明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时,无疑是对身体最大的摧残。
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⒈刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间,"puma shoes buy online        "。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 雾云 神光

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⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。 仙鹤 多鱼 蜻蜓 ⒊喝牛奶的最佳时间     因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用  小鹿⒋吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
彩球⒌晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。瀑布
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 ⒍美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 金光
⒎散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好,"tory burch shearling boot        "。荷花鱼
⒏洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。    鲤鱼
转星星⒐睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 上升云

散光⒑锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,"cheap timberland boots        ",人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,"louboutin shoes london        ",最适宜锻炼。
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